あがり症の震え予防

あがり症で過度の緊張に直面すると、顔が赤くなったり、発汗が著しくなることが多いですが、他にも身体の随所に震えが生じる場合があります。
主な震えの種類は、声、手足、全身などです。
多少の震えは仕方がないとしても、会議や面接時などに極度の震えが生じる様ならば、社会生活にも悪影響を及ぼすので改善させる必要があります。

これらは、神経質な人ほど症状が出やすい傾向があるので、余り細かいことに拘らない性格に変えることが出来れば、症状は余り出ないとされています。
しかし、自身で行なうメンタル治療も、誰でも確実に実行できる方法ではありませんし、面接時などの突然の震えに対しては役に立たない場合もあります。
そこで、場合によっては「その場凌ぎのあがり症対策」も必要となります。

例えば、面接時などに震えが止まらない時、もし面接官に震えを指摘されたら、「普段は震えない」とか「武者震いです」というように言葉を返せば、不信感を抱かれることが少なくなります（※相手の困ることを言って、反応を試す圧迫面接もあるので注意です）。
しかし、その場凌ぎのあがり症対策は、何度でも使える方法ではないので、やはり最終的には「メンタル治療」や「薬物治療」を試みて、あがり症の改善を図って下さい。

また、近ごろでは緊張を和らげる健康食品（サプリメント）も販売されているので、気休め感覚で飲んでみるのも良いでしょう。
サプリを飲んだことにより、安心感が増して、あがり症の症状が出にくくなる場合もあります。