あがり症の解消法紹介

あがり症の解消法紹介

昔から様々な解消法が試されてきた「あがり症」は、どんな人にでも起こりえる可能性のある症状です。
現在、あがり症の治療薬を筆頭に幾つかの解消法が知られていますが、ここでは「自己暗示」という方法について紹介します。
自己暗示には様々な方法が存在し、自分の気持ち一つで解消できる場合もあります。

例えば、昔から良く言われてきた方法に、周囲の大勢の人間のことを「かぼちゃ」だと思えば良いというものがあります。
これは、聴衆を人間ではなくモノに置き換えてイメージするものです。
また、聴衆が自分を注視したり注目したりしていると考えると緊張するので、逆に考えることが出来れば、あがり症が出にくくなる場合が多いのです。

実際に専門家の意見などでも、周りの聴衆というのは他人の話を聞いているようで、実際には余り聞いておらず、話している相手に注目している様で、実はそうでもありません。
つまり、多くの人は自分の勝手な思いこみ（悪い自己暗示）により、自分自身であがり症や緊張を引き寄せているという事です。
逆に、それらを「おまじない」であれ何であれ、良い自己暗示に変えることが出来れば、あがり症のコントロールも可能となります。
現実として、殆どの人達には「自意識過剰」という傾向があるので、まずはこれらを解消する方法を自分なりに見つけて試していきましょう。

もちろん今日明日で出来るものでもないので、最初は心臓の動悸や発汗を抑える薬なども服用し、自己暗示の方法と併用していくと良いでしょう。

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